Capacidades físicas relacionadas a ginástica e ao exercício físico
As capacidades físicas são qualidades próprias de cada pessoa, correspondentes à parte física corporal do movimento. Estas capacidades podem ser melhoradas com atividades físicas específicas e, juntamente com as habilidades motoras, integram o desenvolvimento motor. Existem cinco tipos de capacidades físicas:
- Resistência
- Força
- Flexibilidade
- Agilidade
- Velocidade
Resistência muscular localizada
É a capacidade física de realizar repetições de movimentos musculares. É a modalidade de exercício que testa a capacidade muscular de suportar altas cargas durante um tempo.
Força
É a capacidade física de produzir tensão muscular, podendo esta ser estática ou dinâmica.
Flexibilidade
É a capacidade de amplitude das articulações. É importante frisar que todas as articulações têm um limite de amplitude e que este limite deve ser respeitado sob pena de lesão.
Agilidade
É a capacidade de realizar mudanças rápidas de direções, com grande velocidade. Como exemplo, podemos citar atletas de esportes coletivos como, futebol, basquetebol e handebol, nos quais são necessárias mudanças constantes de direções em busca da bola.
Velocidade
Conhecida também por resistência anaeróbia, consiste na capacidade de execução de determinada atividade com alta intensidade e em curto espaço de tempo, possuindo como ponto comum a baixa utilização de oxigênio. Exemplo: Corridas curtas.
