Pirâmide Alimentar

A boa nutrição depende de uma dieta regular e equilibrada, ou seja, é preciso fornecer às células do corpo não só́ a quantidade como também a variedade adequada de nutrientes importantes para seu bom funcionamento. Os guias alimentares mais conhecidos são as pirâmides alimentares.

A Pirâmide Alimentar é uma guia da boa alimentação. Ela divide em oito grupos os alimentos existentes, criados para auxiliar as pessoas sobre o que elas devem comerm mostrando de forma gráfica a quantidade de cada tipo de alimento que devemos consumir diariamente.

O objetivo principal da pirâmide alimentar é mostrar que uma alimentação saudável deve ser variada e moderada. Na base, se encontram os carboidratos, importantes fontes de energia; acima, estão os vegetais e frutas; logo depois, as proteínas de carnes e grãos, além dos laticínios e por último, estão os lipídeos e açúcares, que devem ser consumidos com moderação.

Grupos Alimentares

– Arroz, pão, massa, batata, mandioca;	– Leite, queijo, iogurte;
– Verduras e legumes;	– Feijões;
– Frutas;	– Óleos e gorduras;
– Carnes e ovos;	– Açucares e doces;